Protein secara umum merupakan zat pembangun dan berperan sebagai pemicu reaksi kimia, fungsi protein ini sangat penting sekali bagi tubuh alasannya ialah ialah selain sebagai zat pembangun, sistem imun juga membantu dalam proses metabolisme dan juga mendukung dalam setiap program organ tubuh.
Kelebihan protein tidak akan menunjukkan efek buruk bagi tubuh alasannya ialah ialah kelebihan protein mampu dibuang melalui sistem pembuangan dalam tubuh secara alami, yang perlu diwaspadai ialah kekurangan protein alasannya ialah ialah membuat tubuh menjadi lemah, terjadinya kerusakan pada organ vital terjadinya gangguan pada sistem ekskresi bahkan yang terburuk sangat berbahaya bagi tubuh alasannya ialah ialah mampu mengakibatkan kematian.
Beberapa hal yang terjadi jikalau seseorang kekurangan protein:- Masalah pada rambut mirip terjadinya kerontokan
- Jika mengalami luka pada tubuh akan lama dalam proses penyembuhannya
- Meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada liver
- Daya tahan tubuh terhadap penyakit akan melemah
- Terjadinya gangguan pada pencernaan dan susah BAB
- Terjadi penurunan berat tubuh serta tubuh sering merasa lelah
- Mengalami pertumbuhan tubuh yang tidak seimbang
- Mengalami penyakit mirip Kwashiorkor, Cachexia atau Marasmus, jikalau tidak segera ditangani mampu mengakibatkan kematian.
- Telur
- Ikan
- Ikan teri
- Susu beserta produk olahannya
- Daging merah mirip daging sapi, daging kambing, daging domba
- Daging putih mirip daging ayam
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Polong-polongan
- Kedelai
- Kentang
Beberapa manfaat protein untuk tubuh:
- Sebagai sumber energi untuk tubuh
- Produksi hormon dan juga enzim
- Sebagai sistem imun atau antibodi
- Digunakan untuk cadangan makanan
- Menyeimbangkan asam basa di dalam sel tubuh
- Membantu pertumbuhan sel
- Menyeimbangkan berat badan
Semoga bermanfaat.