Manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh :: Setelah sebelumnya telah diulas sedikit tentang kandungan gizi buah pisang, artikel kali ini akan mengulas sedikit tentang manfaat apa saja yang akan kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah pisang secara rutin dan teratur.
Manfaat buah pisang untuk tubuh
Dibawah ini yaitu beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh yang saya kumpulkan dari beberapa sumber :
1. Dapat meningkatkan konsentrasi.
Kandungan kalsium yang terdapat dalam buah pisang mampu membantu meningkatkan konsentrasi, sehingga buah pisang sangat baik untuk dikonsumsi oleh anda yg sedang bermasalah dengan konsentrasi.
2.Baik dikonsumsi oleh ibu hamil
Asam folat yang terkandung dalam buah pisang, bersifat praktis diserap oleh janin melalui rahim. Oleh alasannya yaitu itu mengkonsumsi buah pisang dianjurkan untuk ibu hamil, Tapi tentunya sesuai dengan kebutuhan tubuh dan janin.
3. Menjaga kesehatan susukan pencernaan.
Serat dan karbohidrat dalam buah pisang mampu membantu mengatur sistem susukan pencernaan tubuh, dan membantu mengontrol gerakan usus semoga tetap teratur. Selain itu, Pektin yg terdapat didalamnya mampu meningkatkan sistem kerja pencernaan secara keseluruhan dan mencegah sembelit.
4. Mencegah stress.
Konsumsi buah pisang secara teratur mampu membantu menyeimbangkan kadar potasium dalam tubuh. Kadar potasium yg cukup akan mengatakan ketenangan pikiran dan menjauhkan diri dari stress.
5. Membantu meningkatkan fungsi ginjal.
Potasium dalam buah pisang juga mampu mengatakan pengaruh nyata pada ginjal. Dengan cukupnya kandungan potasium dalam tubuh. Maka akan memudahkan tubuh dalam mengontrol pengeluaran kalsium dalam urin.sehingga kondisi ini akan menjaga ginjal tetap baik. Selain itu, kandungan senyawa fenolik antioksidan dalam buah pisang cukup tinggi. Senyawa ini membantu menjaga kesehatan ginjal.
6. Membantu memperkuat tulang.
Kandungan prebiotik dalam buah pisang yang disebut fructooligosaccharide akan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi terutama kalsium secara lebih mudah. Dengan banyaknya kalsium yang terserap tubuh, maka kebutuhan tulang akan kalsium mampu tercukupi, sehingga resiko tulang terserang osteoporosis final kekurangan kalsium mampu dihindarkan.
7. Menurunkan resiko tekanan darah tinggi.
Kadar kalium tinggi serta kandungan sodium rendah. Menjadikan buah pisang layak untuk dikonsumsi untuk menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan juga stroke.
8. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A mampu menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah pisang kaya akan kalium, kalium mampu membantu menjegah mata kering dengan mengontrol keseimbangan natrium dalam mata dan juga pelepasan cairan.
9. Mencegah kulit kering
Vitamin A dan Kalium dlm buah pisang juga berguna untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu menghindarkan kulit kering.
10 . Sebagai sumber tenaga.
Kandungan gula dalam buah pisang bersifat praktis larut sehingga mampu dengan praktis diserap tubuh dan diubah menjadi glukosa yang jadinya akan diproses menjadi sumber energi tubuh. Oleh alasannya yaitu itu, buah pisang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para pekerja berat ataupun para atlit untuk mengganti energi mereka setelah beraktivitas.
11. Mencegah anemia.
Tingginya kandungan zat besi dalam pisang,menjadikan buah ini sangat baik dikonsumsi terutama bagi anda yang terserang anemia. Dgn kandungan zat besi ini, mampu membantu fungsi hemoglobin dalam tubuh menjadi stabil serta mengembalikan tekanan darah dalam keaadaan normal.
12.Meredakan nyeri haid
Vitamin B6 dlm buah pisang mampu berperan dalam meredakan rasa sakit ketika haid pada wanita.
13. Mengurangi pengaruh nikotin pada tubuh.
Bagi anda yg berkeinginan berhenti merokok, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi buah pisang , alasannya yaitu kandungan B6 dan B15 dalam buah pisang mampu membantu mengurangi pengaruh nikotin dalam tubuh anda.
Demikian ulasan singkat mengenai beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh anda. Semoga artikel ini mampu bermanfaat bagi anda.