Seorang penulis Jepang yang bernama Naomi Moriyama mengungkap rahasia perempuan Jepang dalam bukunya yang berjudul Japanese Women Don't Get Old or Fat, disitu diceritakan bagaimana kebiasaan perempuan Jepang sehingga mereka sanggup memiliki tubuh yang , langsing dan kekal muda.
Lalu apa sih rahasianya sehingga perempuan Jepang sanggup lebih kekal muda dan ? Inilah beberapa rahasia yang sanggup anda coba semoga sanggup memiliki tubuh yang mirip perempuan Jepang.
 |
| Wanita Jepang |
Para perempuan Jepang sudah terbiasa dengan masakan yang serba mirip ikan laut, sayur laut, sayuran hijau, nasi, kedelai, buah-buahan dan juga teh hijau, hampir setiap hari masakan tersebut selalu ada dalam hidangan di meja makan sebagai masakan utama, sehingga seluruh keluarga sanggup menikmati masakan yang benar-benar dan bergizi.
Kebiasaan lainnya yaitu dikala pergi bekerja mereka jarang sekali jajan di luar apalagi makan masakan fast food, mereka selalu membiasakan diri untuk membawa bekal dikala melakukan aktifitas di luar mirip dikala bekerja dengan membawa masakan mirip ikan panggang, sayur kuah, sup miso, nasi, buah-buahan untuk pencuci mulut dan green tea untuk minumnya.
Makanan orang Jepang hampir 10 persennya mengandung masakan dari ikan dan mereka menerima sumber lemak dari ikan-ikan yang dikonsumsinya setiap hari.
Porsi makan sedikit
Wanita Jepang selalu membiasakan untuk tidak makan dengan porsi besar, meskipun dengan porsi sedikit namun dengan menu yang beragam, setiap anak-anak diajarkan untuk makan dengan perlahan dan menikmati setiap masakan yang dikunyahnya.
Makanan yang dijual selalu fresh
Makanan Jepang biasa dijual dengan harga yang cukup mahal namun tidak diproduksi untuk disimpan terlalu lama tapi usia makanannya hanya dalam hitungan jam saja sehingga masakan tersebut terjaga kandungan gizi dan kesegarannya selain itu alasannya ialah masakan tidak mengandung pengawet sehingga sangat baik untuk kean.
Tehnik memasak yang
Para perempuan Jepang selalu memasak dengan cara yang khusus yang cenderung lembut dengan menggunakan tehnik rebus, rendam, tumis dan goreng cepat sehingga kandungan gizi dalam masakan tetap baik selain itu kandungan kalori dalam masakan masakan Jepang cenderung rendah.
Pentingnya sarapan pagi
Orang Jepang selalu membiasakan untuk sarapan pagi dengan porsi yang banyak dan ini sangat penting bagi mereka, alasannya ialah itu orang Jepang harus makan semua masakan utama sampai dessert tersebut pada waktu sarapan pagi mirip nasi, ikan, tofu, kepiting, telur dadar, sup miso, buah-buahan serta teh.
Makanan penutup
Di Jepang masakan penutup mirip cake juga menjadi masakan suplemen namun mereka hanya mengkonsumsi dalam jumlah yang sedikit, alasannya ialah yang mereka butuhkan hanya sedikit masakan yang mengandung gula, mereka sangat peduli dengan kean mereka sehingga mereka membatasi masakan yang mengandung banyak gula.
Olahraga
Orang Jepang selalu membiasakan diri untuk selalu bergerak mirip berolahraga, baik itu berjalan kaki, bersepeda ataupun naik ke gunung sehingga kebiasaan ini sangat membantu untuk membuat hidup mereka lebih dan berumur panjang.
Kebiasaan penyajian masakan di Jepang:
- Setiap menu masakan disajikan dalam jumlah kecil.
- Menu masakan selalu disajikan bermacam-macam termasuk buah-buahan dan juga teh.
- Makanan selalu disajikan fresh dan masih segar.
- Makanan yang disajikan diatur semoga terlihat elok mengundang selera.
- Makanan dihias menggunakan sayuran yang berwarna hijau dan cerah.
- Mereka tidak pernah makan masakan yang sudah disiapkan penuh di dalam piring.
- Mengutamakan masakan yang dan bergizi.